moja pierwsza

[...] :D w sobotę na pierwszym sniadaniu wypiłem kawę potem na dwójkę a tam brak klimy w kiblu było :D to wstydziłem się wyjsc bo wyglądałem jakby mnie ktoś wiadrem wody oblał moja to do dziś ma beke z tego :D a sobta okazała sie dniem najcieplejszym gdzie w dzien było 55 stopni to serio przesada :D do zobczenia na Fiwe a relacja pierwsza klasa ;)

[...] kilkaset kilometrów tego dnia do pokonania więc zjedlismy szybki obiad i pojechaliśmy dalej w stronę Homburgu a dokładnie małego miasteczka Wiesbach w którym zamieszkuje moja mama :-) Tam mieliśmy punkt noclegowy. Korzystając z tej okazji grzechem było by nie udać się w dalszą podróż i nie zwiedzić krajów Beneluksu czyli krótko mówiąc Belgii [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Anthony-Smith-7.jpg Anthony Smith Instagram „Gdybym był zdrowy, stoczyłbym z nim drugą walkę już teraz” – Anthony Smith na temat rewanżu z Jonem Jonesem Anthony Smith jest pewny, że gdyby był zdrowy, mógłby od razu stoczyć pojedynek rewanżowy z mistrzem wagi półciężkiej Jonem Jonesem. Smith i Jones zmierzyli się na [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Daniel-Cormier-30.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC Daniel Cormier o swojej przyszłości i popełnionym błędzie w rewanżu ze Stipe Miocicem Były już mistrz wagi ciężkiej UFC, Daniel Cormier zdaje sobie sprawę z tego, że podjęcie decyzji o swojej przyszłości zaraz przegranej walce i stracie tytułu wagi ciężkiej nie [...]

Siemano moja pierwsza redukcja trwała jakieś 6 dni :P Prawdopodobnie dlatego że zaczołem od 2188 kcal może nawet mniej no mało białka które zapycha jak i tłuszczy które sycą.Moje pytanie brzmi jak zaplanować udaną redukcje? 8-O cale 6 ? i co zostało coś z Ciebie ? dałeś rade ? szacun :-))

Siemano moja pierwsza redukcja trwała jakieś 6 dni :P Prawdopodobnie dlatego że zaczołem od 2188 kcal może nawet mniej no mało białka które zapycha jak i tłuszczy które sycą.Moje pytanie brzmi jak zaplanować udaną redukcje?

[...] redukcję oraz jak ułatwić podliczanie tych kalorii. Myślałem nad dojściem do 87kg i pierwszej redukcji. Na temat techniki/ćwiczeń wiem dość sporo, lecz tutaj, tak, jak mówiłem, będzie to moja pierwsza redukcja, więc mimo czytania artykułów, wolałbym dowiedzieć się czegoś na ten temat od ludzi bardziej doświadczonych. Dziękuję i pozdrawiam, Dawid.

Witam. Jestem początkujacym i robie pierwsza mase w zyciu. Z zapotrzebowania kalorycznego mi wyszło 3200~kcal. Moja waga obecnie to 59 kg. Czy makro Białko - 2.5g/kgmc - 148g Tłuszcze - 1g/kgmc - 59g Weglowodany - 531g Czy są to dobrze dobrane liczby?

http://www.fight24.pl/wp-content/Valentina-Shevchenko-vs-Liz-Carmouche-2.jpg Alexandre Schneider /Zuffa LLC/Zuffa LLC Valentina Shevchenko zrewanżowała się Liz Carmouche w walce wieczoru UFC Fight Night 156 Valentina Shevchenko pomściła swoją porażkę sprzed lat pokonując Liz Carmouche w walce rewanżowej na gali UFC Fight Night 156 w Urugwaju i [...]

[...] do cyklu. Najwygodniej będzie mi to bić w jednej pompce e4d. Tylko czy wchodzić od razu 1:1 test:deka? Czy deki dać mniej na początek i później ewentualnie podbić? Będzie to moja pierwsza styczność z tym środkiem. To daj 300 na 1 raz. Nie ma co szalec konien tez nie jestes chyba Deka wkręca się jakieś 4 tyg, a może pokusić się o jakiś front na [...]

[...] do cyklu. Najwygodniej będzie mi to bić w jednej pompce e4d. Tylko czy wchodzić od razu 1:1 test:deka? Czy deki dać mniej na początek i później ewentualnie podbić? Będzie to moja pierwsza styczność z tym środkiem. To daj 300 na 1 raz. Nie ma co szalec konien tez nie jestes chyba Deka wkręca się jakieś 4 tyg, a może pokusić się o jakiś front na [...]

[...] Shevchenko, kiedy będą walczyły w rewanżu. „Zmierzyłam się z nią, więc jest coś w jej głowie, co musi udowodnić. Zwycięstwo nad nią zawsze będzie w jej głowie, więc to jest moja przewaga. Wszyscy myślą, że walczy się tylko pod jej tempo, ale trzeba naciskać i być tą, która będzie wywierać na nią presję. To jedyny sposób, kiedy robiąc tak, [...]

[...] tez wstepne? robisz jakas rampe, czy wykonujesz cwiczenie ciezarem 5x8 powtorzen? Robocze. Stały ciężar i w ostatniej serii dropset, nie wiem czy jest sens robić dropset.. moja rozgrzewka trwa jakies 30 min razem z rolowaniem i po treningu jakies 15 min na rolowanie i rozciąganie Zmieniony przez - sebaksc w dniu 2019-08-08 21:52:52 no ok, [...]

W zaokrągleniu leci 440mg/week cypio, chcę dodać DD do cyklu. Najwygodniej będzie mi to bić w jednej pompce e4d. Tylko czy wchodzić od razu 1:1 test:deka? Czy deki dać mniej na początek i później ewentualnie podbić? Będzie to moja pierwsza styczność z tym środkiem.

[...] tez wstepne? robisz jakas rampe, czy wykonujesz cwiczenie ciezarem 5x8 powtorzen? Robocze. Stały ciężar i w ostatniej serii dropset, nie wiem czy jest sens robić dropset.. moja rozgrzewka trwa jakies 30 min razem z rolowaniem i po treningu jakies 15 min na rolowanie i rozciąganie Zmieniony przez - sebaksc w dniu 2019-08-08 21:52:52 no ok, [...]

[...] i szacuje nasz "spokój" Wysocki nie jest trollem: 5% szans na wygranie 1 000 000 000 (miliard). 5% x 1 000 000 000 = 50 000 000 (50 milionów) . Dajmy na to że 5% to moja arbitralna ocena prawdopodobieństwa że nie jest trolem, a miliard to arbitralna ocena wartości zysków (czyli naszego wpływu na jego osobę) jeśli nie jest. Więc jak [...]

Cześć Warto kupowac Alchemia AMP ? moja pierwsza stycznośc z tym labem, konkretnie bede potrzebował enan, npp i bold Jakie są wasze doświadczenia ? Brałem NPP i było super.

Cześć Warto kupowac Alchemia AMP ? moja pierwsza stycznośc z tym labem, konkretnie bede potrzebował enan, npp i bold Jakie są wasze doświadczenia ?

[...] szybkiej tabaty z kettlem i wio na boks, tak zeby czas na silowni nie przekraczal 1,5 godziny. Od grudnia w zasadzie, zdecydowalam sie na katering weganski, ktory prowadzi moja przyjaciolka wiec wiem co w nim jest (miesa i tak nie jem od trzech lat) a ten sklada sie z trzech posilkow, niemniej dojadam jednak jajami i maslem, glodna nie chodze. [...]

Moja pierwsza próba - nie wiem czy to tak miało wyglądać :-P kolana do czoła miały być ? https://youtu.be/39nt7tB_SyI